Util ! 😊🍲
Daca ti-e pofta de ciocolata…
Ai nevoie de magneziu…
… pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.
Daca ti-e pofta de ceva dulce…
Ai nevoie de:
– crom, pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel
– carbon, pe care il gasesti in fructe proaspete
– fosfor, pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
– triptofan, pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.
Daca ti-e pofta de paine, paine prajita
Ai nevoie de azot…
…pe care il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci.
Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli
Ai nevoie de calciu…
…pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap.
Daca ti-e pofta de cafea sau ceai
Ai nevoie de:
– fosfor, pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
– sulf, pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi, ceapa
– fier, pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu