.jpg)
Zece alimente-MINUNE care ajuta la detoxifierea organismului!
Detoxifierea
organismului reprezinta indepartarea fiziologica a substantelor toxice.
Procesul de detoxifiere necesita perseverenta si disciplina pentru a
putea avea un organism sanatos si plin de bunastare. Corpul nostru
acumuleaza de-a lungul timpului diverse toxine provenite din alimente cu
aditivi, poluare, boli, medicamente, tigari, alcool, pesticide. Va
prezentam mai jos cateva dintre cele mai sanatoase alimente care ajuta
la detoxifierea organismului, potrivit listverse.com:
10. Sfecla
Sfecla rosie este de ajutor in nenumarate probleme de sanatate, inclusiv pentru detoxifierea ficatului. Sfecla rosie contine mult magneziu, fier si vitamina C, reducand colesterolul si intarind ficatul si firele de par.
9. Papadia
De secole, papadia este cunoscuta drept una dintre cele mai puternice ierburi detoxifiante. Datorita princi¬piilor amare, tonifica ficatul obosit, stimuleaza activi¬tatea rinichilor si a intestinelor. Prin aceste calitati, are un rol esential in eliminarea toxinelor. Este indicata in toate afectiunile in care exista dereglari glan¬dulare. Creste diureza, mareste secretia glan¬dulara si norma¬lizeaza circulatia sangelui.
8. Lamaia
Lamaia este unul din cele mai bune alimente detoxifiante, datorita continutului bogat in vitamina C. Ea mai contine si substante nutritive, precum vitamina B, riboflavina, calciu, fosfor, magneziu, proteine si hidrati de carbon, care te ajuta sa rezisti pe parcursul curei.
7. Algele de mare
Aceste plante gazduiesc antioxidanti puternici, care ajuta la alcalinizarea sangelui si imbunatatirea tractului digestiv. Algele de mare absorb toxinele din tractul digestiv la fel cum un dedurizator reduce duritatea apei si depunerile de calcar. Algele de mare ofera cea mai larga gama de minerale dintre toate produsele alimentare, continand practic toate mineralele gasite in ocean, aceleasi care se gasesc si in sangele uman.
6. Broccoli
De aproape 20 de ani stim ca majoritatea fitonutrientilor lucreaza pentru a dezarma radicalii liberi inainte ca acestia sa afecteze ADN-ul, celulele membranelor si moleculele cu grasimi, cu ar fi colesterolul. In prezent, noi studii demonstreaza ca fitonutrientii care se gasesc in broccoli influenteaza si mai mult organismul, deoarece timit un semnal genelor pentru a creste productia de enzime implicate in detoxifiere, procesul prin care organsimul elimina reziduurile.
5. Usturoiul
Usturoiul, recunoscut ca cel mai puternic antibiotic natural, este un detoxifiant de exceptie de care de regula, fuge lumea pentru ca miroase neplacut si puternic. Consumat zilnic insa, drept condiment sau cate un catel taiat in bucati si baut cu apa, usturoiul stimuleaza ficatul sa produca enzime care sa curate organismul de toxine.
4. Semintele de in
Sunt considerate un super-aliment si servesc in mai multe scopuri. Atunci cand va detoxifiati corpul, este esential sa va asigurati ca toxinele sunt eliminate in mod corespunzator. Semintele de in sunt o sursa excelenta de fibre, care ajuta la eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Contin si uleiuri omega-3. Consumati cate 2 linguri de seminte de in, in apa cu lamaie, in fiecare dimineata.
3. Anghinare
Un studiu realizat de catre USDA a constatat ca anghinarele au mai multi antioxidanti decat orice alte legume si ocupa locul sapte intr-un studiu al nivelurilor antioxidantilor asupra 1.000 de produse alimentare. Unii dintre antioxidantii puternici din anghinare sunt quercertina, rutin, antociani, cynarin, luteolina si silimarina.
2. Turmericul
Turmericul, unul dintre cele mai puternice alimente pentru mentinerea unui ficat sanatos, a fost demonstrat ca ajuta ficatul sa lupte impotriva toxinelor dar chiar si sa isi regenereze celulele. Turmericul incurajeaza de asemenea productia naturala de bila si imbunatateste functionarea acesteia, alt organ purificator al corpului.
1. Merele
Marul este bogat in saruri minerale si vitamine. Contine apa, zaharuri care se asimileaza usor si lent, ca glucoza, fructoza, zaharoza, toate tipurile de vitamine, A, B1, B2, B5, C (cu precadere), H, PP, fier, fosfor, calciu, proteine. Persoanele care consuma regulat mere prezinta risc mai scazut de cancer. Merele scad nivelul colesterolului, stabilizeaza zaharul din sange si previn problemele respiratorii. Iar sucul de mere este un bun antioxidant.
Sursa:
http://caplimpede.ro
10. SfeclaSfecla rosie este de ajutor in nenumarate probleme de sanatate, inclusiv pentru detoxifierea ficatului. Sfecla rosie contine mult magneziu, fier si vitamina C, reducand colesterolul si intarind ficatul si firele de par.
9. PapadiaDe secole, papadia este cunoscuta drept una dintre cele mai puternice ierburi detoxifiante. Datorita princi¬piilor amare, tonifica ficatul obosit, stimuleaza activi¬tatea rinichilor si a intestinelor. Prin aceste calitati, are un rol esential in eliminarea toxinelor. Este indicata in toate afectiunile in care exista dereglari glan¬dulare. Creste diureza, mareste secretia glan¬dulara si norma¬lizeaza circulatia sangelui.
8. LamaiaLamaia este unul din cele mai bune alimente detoxifiante, datorita continutului bogat in vitamina C. Ea mai contine si substante nutritive, precum vitamina B, riboflavina, calciu, fosfor, magneziu, proteine si hidrati de carbon, care te ajuta sa rezisti pe parcursul curei.
7. Algele de mareAceste plante gazduiesc antioxidanti puternici, care ajuta la alcalinizarea sangelui si imbunatatirea tractului digestiv. Algele de mare absorb toxinele din tractul digestiv la fel cum un dedurizator reduce duritatea apei si depunerile de calcar. Algele de mare ofera cea mai larga gama de minerale dintre toate produsele alimentare, continand practic toate mineralele gasite in ocean, aceleasi care se gasesc si in sangele uman.
6. BroccoliDe aproape 20 de ani stim ca majoritatea fitonutrientilor lucreaza pentru a dezarma radicalii liberi inainte ca acestia sa afecteze ADN-ul, celulele membranelor si moleculele cu grasimi, cu ar fi colesterolul. In prezent, noi studii demonstreaza ca fitonutrientii care se gasesc in broccoli influenteaza si mai mult organismul, deoarece timit un semnal genelor pentru a creste productia de enzime implicate in detoxifiere, procesul prin care organsimul elimina reziduurile.
5. UsturoiulUsturoiul, recunoscut ca cel mai puternic antibiotic natural, este un detoxifiant de exceptie de care de regula, fuge lumea pentru ca miroase neplacut si puternic. Consumat zilnic insa, drept condiment sau cate un catel taiat in bucati si baut cu apa, usturoiul stimuleaza ficatul sa produca enzime care sa curate organismul de toxine.
4. Semintele de in
Sunt considerate un super-aliment si servesc in mai multe scopuri. Atunci cand va detoxifiati corpul, este esential sa va asigurati ca toxinele sunt eliminate in mod corespunzator. Semintele de in sunt o sursa excelenta de fibre, care ajuta la eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Contin si uleiuri omega-3. Consumati cate 2 linguri de seminte de in, in apa cu lamaie, in fiecare dimineata.
3. AnghinareUn studiu realizat de catre USDA a constatat ca anghinarele au mai multi antioxidanti decat orice alte legume si ocupa locul sapte intr-un studiu al nivelurilor antioxidantilor asupra 1.000 de produse alimentare. Unii dintre antioxidantii puternici din anghinare sunt quercertina, rutin, antociani, cynarin, luteolina si silimarina.
2. TurmericulTurmericul, unul dintre cele mai puternice alimente pentru mentinerea unui ficat sanatos, a fost demonstrat ca ajuta ficatul sa lupte impotriva toxinelor dar chiar si sa isi regenereze celulele. Turmericul incurajeaza de asemenea productia naturala de bila si imbunatateste functionarea acesteia, alt organ purificator al corpului.
1. MereleMarul este bogat in saruri minerale si vitamine. Contine apa, zaharuri care se asimileaza usor si lent, ca glucoza, fructoza, zaharoza, toate tipurile de vitamine, A, B1, B2, B5, C (cu precadere), H, PP, fier, fosfor, calciu, proteine. Persoanele care consuma regulat mere prezinta risc mai scazut de cancer. Merele scad nivelul colesterolului, stabilizeaza zaharul din sange si previn problemele respiratorii. Iar sucul de mere este un bun antioxidant.
Sursa:
http://caplimpede.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu